دل نوشته های گُل گُلی
روزانه های زندگی مندل نوشته های گُل گُلی
روزانه های زندگی من
گزارشی از روز چهارم تا ششم چالش
سلام
من اومدم سفر و زیاد تو جاده ام
فکرنکنین چالش ول کردما حواسم هست
تا روز سوم کاهش داشت بعد روز چهارم و پنجم دوباره رفت رو ۳ساعت و حالا که اومدم سفر روی همون یک ساعته
◇ روزچهارم:
اینستا:۳ ساعت ۶ دقیقه| کل:۵ساعت و ۱۱دقیقه
◇روز پنجم:
اینستا:۳ساعت و ربع|کل:۶ ساعت و ۱۸ دقیقه
◇روز ششم که امروز بوده باشه:
اینستا:۱ساعت و ۷دقیقه|کل:۴ساعت و ۳۵ دقیقه
روز سوم چالش
سلام
امروز ۳ ، ۴تا اپیزود اول پادکست جافکری حین آشپزی گوش میکردم باعث شد بعد از مدت ها یکم بیشتر به خودم بیام و هدفمندتر بشم و نشستم یه سری اهداف ۵ساله و ۱۰ ساله نوشتم که تعیین کردن مسیر رسیدن بهشون بهم انگیزه میده.
البته دیروز هم بالاخره نشستم یه فیلمی که ذخیره کرده بودم و مربوط به لایوی که حدود ۷ یا ۸ ماه قبل برگزار شده بود و درباره هدف و برنامه ریری بود دیدم و یادداشت برداری کردم.
مرور مطالب قبلی هدف و برنامه ریزی و خلاصه جمعا همه این کارها ، امروز این نیرو بهم داد و فکر میکنم بعد از ۲ ماه یه قدم موثر خوب برداشتم و از این بابت خوشحالم.
امروز صبح اینستا پاک کردم و شب نصب کردم و مجموع ساعت استفاده #روز_سوم_چالش از اینستاگرام ١ساعت و ٤٥ دقیقه بود و مجموع ساعت کلی کار با گوشی هم شد ٦ساعت و ٢٨ دقیقه.
روز دوم چالش
سلام
امروز آخر شب یه خطایی کردم که حالم گرفته شد اما تصمیم گرفتم نگذارم ناامیدی خیلی رخنه کنه در وجودم و برای تسکین پاشدم یکم دور و برم مرتب کردم
نتیجه این شد که اتاق و تمیز و مرتب کردم و حالا اومدم گزارش روز دوم بدم.
در #روز_دوم_چالش:
اینستاگرام 2 ساعت و 5 دقیقه و
میزان کل کار با گوشی 4 ساعت و 16 دقیقه بود.
بعد از اینستاگرام 51 دقیقه با کروم کار کرده بودم که چندتا سایت چک کردم و فکر نمیکردم آنقدر زیاد گذشته باشه!
خلاصه دارم به هدف نزدیک میشم...
روز اول چالش
خب خب خب
روز اول چالش چگونه گذشت؟؟
من روزها رو اینجوری در نظر میگیرم که شروعش از ساعت ۱۲شب روز قبل تا ساعت ۱۲شب روز بعد که بشه یه ۲۴ ساعت.
یعنی ساعت شد ۱۲ و یک دقیقه دیگه هرچی برم سرگوشی جزو روز بعد حساب میشه.
روز اول از ساعت ۱۲ شب پنجشنبه تا ۱۲ شب جمعه شد.
برای حساب ساعتها هم که همونطور که گفتم از برنامه Quality Time استفاده میکنم.از playstore میتونید دانلودش کنید.
خب بریم گزارش روز اول بدم.
#روز_اول_چالش میزان استفادم
از برنامه اینستاگرام 2 ساعت و 34 دقیقه
و میزان کار با گوشی در کل 5ساعت و 28دقیقه بود
به خودم تبریک میگم برای کاهش چشمگیر اینستاگرام✌
بهترین راهکار امروز این بود که سعی کردم بلافاصله که بیکار میشم سراغ گوشی نرم.
تا درودی دیگر بدرود
انگیزه باید درونی باشه
الان دقیقا همون وقتیه که دو سه ماه پیش آرزوش داشتم برسه و درس بخونم
اما دارم به بطالت میگذرونم
زمان زیادی توی فضای مجازی میگذرونم و کنترلش از دستم در رفته...
امروز تا حالا حدود 3ساعت و نیم تو اینستا بودم فقط!!
دیگه ببین چقدر اوضاع خرابه
جوری شده که اگه بیرون نباشم یا توخونه کار مهمی انجام ندم تو گوشیم!
داشتم فکر میکردم چیشد که اینجوری شد
یادم افتاد از وقتی امتحان آخرم دادم به خودم گفتم یه چند روزی عشق و حال
بدون در نظرگرفتن زمان
و این برام عادت شد
الان یک ماهه امتحانام تموم شده و کلاس ملاس ندارم و فقط 6واحد معرفی دارم
و میتونم بگم مفیدترین کارهایی که این چندوقت انجام دادم
خونه تکونی کتابخونه م،
آشپزی ،
کتاب خوندن ،
وقت هایی که کلاس هنریم تمرین میکنم ،
یکم پیاده روی و ورزش
و زیر 10 ساعت مطالعه درسی بوده!!
وزنم هم زیاد شده و به شدددت دلم میخواد وزن کم کنم
نمیدونم چرا توی یه حالت بی انگیزگی افتادم
هدفم هام برام کمرنگ شدن
و این بی انگیزگی اذیتم میکنه
اما فکرمیکنم کی میتونه کمکم کنه و عامل انگیزم باشه جز خودم؟
واقعا نظرم اینه که انگیزه واقعی ای که سوخت مسیر آدم باشه تا انتها باید "درونی "باشه نه بیرونی
چون انگیزه های بیرونی فناء پذیرن در واقع هرلحظه ممکنه ما رو رها کنن و وای از اون موقع که ما عادت به وجود اونها داشته باشیم
یا وابسته بهشون باشیم اونوقته که نابود میشیم و زمان میبره تا به حالت طبیعی برگردیم
آری این نظر و تجربه من است تا به این زمان
فعلا یه چالش برای خودم گذاشتم
تصمیم دارم حداقل تا آخر اسفند زمان فضای مجازی کاهش بدم
و هرشب بیام اعلام کنم که اون روز چقدر توی فضای مجازی بودم و چقدر کلا از گوشی استفاده کردم
دلم میخواد تا آخر اسفند زمان استفاده رو به حداکثر یک ساعت برسونم
اینجوری که بدونم قراره اعلام کنم بیشتر رعایت میکنم
من با برنامه Quality-Time زمان استفادم از گوشی بررسی میکنم برای اندرویده
خییییلییییی برنامه خوبیه
کاش میشد توی همین فضای وبلاگی یه گروه میشدیم و
یه چالش راه مینداختیم و هرکس هر موضوعی که براش چالش بود انتخاب میکرد و
همراه میشدیم و هرشب میومدیم اعلام میکردیم که اون روز در اجرای چالشمون چقدر موفق بودیم
وای خیلی کیف میده
من هدفم کاهش زمان استفاده از فضای مجازی وگوشیه
در واقع تلاشم اینه که ساعت مطالعه درسی ام بالا ببرم
پس خدایا به امید خودت
بریم برای شروع چالش 